Essen für zwei - das Buch für gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Während einer Schwangerschaft benötigen Frauen viel gesunde Energie. Eine genussvolle und ausgewogene Ernährung ist die Basis, um sich und das Kind zu stärken. Essen für zwei bietet werdenden Müttern leckere und gesunde Rezepte, die eine optimale Ernährung in der Schwangerschaft gewährleisten. Daneben gibt es Antworten auf wichtige Fragen wie:
Was mache ich bei zunehmender Müdigkeit und wie kann ich die morgendliche Übelkeit überwinden?
Die zahlreichen Rezepte sind nicht nur leicht nachzukochen, sondern stillen vor allem den bekannten Heißhunger.

- Miso-Lachs mit Brokkolini und Mandeln
- Orangen-Fenchel-Koteletts oder
- Beerenjoghurt mit Halva und Pistazien werden den Ansprüchen einer schwangeren Frau ebenso gerecht wie
- Süßkartoffel- Feta-Kuchen oder Erdbeer-Rhabarber- Auflauf mit Streuseln.

Durch die hochwertige Foodfotografie bekommen nicht nur Schwangere Lust auf mehr!

Hier ein Auzug zu den Inhalten des Buches:
Meine Schwangerschafts-Einkaufsliste
Zehn schnelle Frühstücksideen: Nektarinen-Bruschetta, Pilz-Käse-Sandwich mit Rucola
Zehn schnelle Snacks und Zwischenmahlzeiten: Vietnamesische Hühner-Nudel-Suppe / Hühnchen: Huhn mit
Sardellen-Parmesan-Vinaigrette
Zehn Ideen für eine Packung Nudeln
Zehnschnelle Hauptgerichte: Maurische Lammkoteletts mit Mangold / Fischgerichte: Irischer Fisch-Pie / Hülsenfrüchte
Zehn schnelle süße Sachen

Das Buch ist eine tolle Geschenkidee, sobald Sie wissen, dass Ihre Frau, Freundin oder Schwester schwanger ist. Das mal etwas andere Geschenk!

Abwechslungsreiche und gesunde Ernährung in der Schwangerschaft - UMSCHAU Buchverlag, Neustadt/Weinstr. 2011, 176 Seiten,
ISBN: 978-3-86528-724-3, 19,90 € (D) / 20,50 € (A) / 30,50 sFr