DIREKT ZU
Schwangerschaftsbeschwerden
und was dagegen hilft....
Hier kommen Tipps und Hausmittel aus der Erfahrung einer Hebamme
-Stess vermeiden
-Entspannungsübungen
-Keine scharfen Gewürze, Lakritz und Rosmarin
-keine koffeinhaltigen Getränke
-tierisches Eiweiß reduzieren, dafür reichlich Gemüse und Vollkornprodukte
Aromatherapie: Ylang-Ylang, Lavendel, Melisse
- Viel trinken
- Massage (Handschuh oder Bürste)
- nicht zu warm duschen oder baden
- gymnastische Übungen
- schwimmen, straffes Gehen, Atemübungen
Aromatherape: Rosmarinöl und Ysop
Tee aus gleichen Teilen Besenginsterkraut, Meerträubchenkraut, Rosmarinblättern und der doppelten Menge Weißdornblüten.
Brustspannung
- BH tragen
- Brustmassage mit Lavendelöl
Blutarmut
- dunkle Beeren, Obst essen
- grüner Salat und Gemüse
- Getreide flocken, Kürbiskerne und Sesam
Tee aus Gleichenteilen Brennessel, Himbeerblätter und Zinnkraut, sowie die doppelte Menge Frauenmantel, Johanniskraut und Melisse. Davon 2-3 Tassen am Tag mit etwas Zitrone
- Gymnastik
- Schwimmen
- Für eine gute Verdauung sorgen
- Beine öfter mal hoch lagern
- Stützstrümpfe tragen
- Wechsel duschen
- ballstoffreiche Ernährung
- Beine ein reiben mit Rosskastanienextrakt
- Tee wie oben morgen und abends und zwischen durch eine Mischung aus: Buchweizenkraut, Mäusedorn, Rosskastanienblätter, Steinklee und Zitronenschalen.(Ab der 16.SSW)
- Viel trinken
- Baumwollkleidung
- Viel Vitamin C
- Keinen Zucker
Hautjucken
Rosen- oder Melissenhydrolat oder als Balsam
- Auf die Haltung achten
- Gymnastische Übungen (Katzenbuckel)
- Schwimmen
- Osteophatische Behandlung
- Meersalzspray
- Dampfbad
- Majoranbutter auf die Nasenflügel
- Ruhe, Arbeitsbelastung auf ein Minimum reduzieren
- Beine öfter mal hoch legen
Helfen kann auch da die oben genannte Teemischung verwenden Sie dazu die doppelte Menge Brennesselkraut und Zinnkraut und zusätzlich Birkenblätter. (Ab der 16. SSW)
Aromatherapie: Fenchel, Geranie, Lavendel Sandelholz und Zypresse
Achten sie auf eine eiweißreiche Ernährung wie z.B .Buttermilch, Pellkartoffeln mit Quark, Reis ist O.k. aber nicht als Reisdiät wie früher. Es entzieht dem Körper zu viel Nährstoffe, genauso eine Ananas oder Spargel Diät , auf Salz muss nicht verzichtet werden!
- Massagen
- Magnesium
- Tee aus Baldrian, Hopfen, Johanniskraut, Majoran Melisse und Thymian
Aromatherapie: Lavendel, Mandarine Sandelholz, Entspannungsbad
- Bryophyllum 50% Pulver zum Einnehmen (Apotheke)
- frühzeitige Brust und Bauchmassage, auch Gesäß und Oberschenkel sollten mit einbezogen werden
AromaTherapie: die basis bildet eine Mischung aus Jojobawachs, Mandelöl und Weizenkeimöl, dem können Lavendel, Rose und Zeder bei gemischt werden.
- Kleine Portionen essen und diese langsam
- Fencheltee trinken nachdem Essen oder eine Papaya
- Magenstärkend wirken Meerrettich, Senf und Lakritz und auch Ingwer und Hopfentee
-Kartoffelsaft, Milch ,Nüsse
-keine scharfen und fett gebackenen Dinge essen, auch süßes und Kaffee reizen den Margen
-Mit erhöhten Oberkörper schlafen
- Fertige Arzneien sollten gemieden werden, da diese Eisen, Magnesium, Mineralien binden und so die Aufnahme in den Körper verhindert wird
-Maishaartee kann Linderung verschaffen. Morgens nüchtern und vor den Mahlzeiten
-Dies kann an einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel liegen, helfen kann gesüßter Tee, Zwieback vor dem Aufstehen
- Zwischennahlzeiten
-Tee: Fenchel, Anis, Melisse, Pfefferminz
Aromatherapie: Bergamotte, Grapefruit, Mandarine, Neroli, Pfefferminze und Zitrone
-Viel Ballastoffe eseen
-zusätzlich Milchzucker, eingeweichtes trocken Obst, Leinsamen geschrotet, mit viel Flüssigkeit, Sauerkrautsaft
Tee: Brennessel, Frauenmantel, Zinnkraut, Himbeerblätter, Johanniskraut und Melisse. (Ab der 16.SSW)
Aromatherapie: Fenchel, Majoran und Rose
Magnesium -und Kalziummangel
-Kreislaufübungen
-Schwimmen und Massagen
-magnesiumreiches Mineralwasser , geschälte Mandeln und reichlich grünes frisches Gemüse
-evtl. Magnesium aus der Apotheke
Zahnfleischbluten
- Auf genügend Vitamin C achten
- Mund mit Salbei spülen
Der Bauch darf in der Schwangerschaft hart werden. Hier muss die Gebärmutter üben für die Geburt. Sollte der Bauch allerdings mehr als 3 mal in der Stunde hart werden, lassen sie das kontrollieren.
- auf genügend Schlaf achten
- immer mal wieder am Tag ruhe Pausen einlegen
- Konflikte meiden
- Entspannungsübungen und auch ruhige Musik hören
- Verstopfung und Blähungen behandeln
Beruhigender Tee:
Baldrian, Thymian, Hopfen, Melisse, Johanniskraut und Majoran. Zwei Tassen tgl.
Beruhigende Aromaöle: Lavendel, Bergamotte, Majoran, Melisse und Rose
Bryophyllum 50% zum Einnehmen kann auch hier helfen. Immer wenn der Bauch hart wird eine Messerspitze davon nehmen
-Gewürze wie Ingwer, Kardamom, Nelke und Zimt
-Eisenkraut, Kampfer, Rosmarin
-Vorsichtig mit Himbeerblätter und Brombeerblätter
-keine Simulation der Brustwarzen
-Durfall behandeln
-keine körperliche Anstrengung
-keine chininhaltigen Getränke
-keine koffeinhaltigen Getränke
